Haarausfall Archive - mahana concept

Haarausfall durch Tenside im Shampoo – kann das sein?

mahana concept — Mon, 10 Oct 2022 09:58:52 +0000

Kann es sein, dass durch ein Shampoo dein Problem mit Haarausfall und dünner werdenden Haaren noch verstärkt wird?

Aufgrund eigener leidvoller Erfahrungen sind wir zu dem Schluß gekommen – leider ja. Denn dein Shampoo wirkt sich direkt auf deine Kopfhaut aus. Wenn du unter Kopfhaut – und / oder Haarproblemen leidest, nimm dein Shampoo genauer unter die Lupe, besonders die darin enthaltenen Tenside.

Was sind Tenside?

Tenside sind waschaktive Substanzen. Also das, was sauber macht und schäumt. Sie schließen Fett und Verunreinigungen ein, so dass sie mit Wasser abgespült werden können. Tenside findet man überall, wo Fettstoffe und Schmutz gelöst werden sollen. In der Industrie, im Haushalt, in der Körperpflege. Egal, ob beim Waschen, Duschen, bei der Haarwäsche oder beim Zähne putzen – überall sorgen Tenside für Schaum und Reinigung.

Tenside - die wichtigsten Inhaltsstoffe in deinem Shampoo

Nicht die wertvollen Wirkstoffe machen die Qualität deines Shampoos aus, sondern die Tenside. Die schäumenden Saubermacher sind die wichtigsten Bestandteile. Nicht nur, weil sie neben Wasser den größten Anteil der Inhaltsstoffe ausmachen. Sondern, weil es bei diesen Substanzen sehr große Unterschiede gibt hinsichtlich Qualität und Verträglichkeit. Beides spielt bei Haar- und Kopfhautproblemen eine große Rolle.

Welche Tenside dürfen grundsätzlich in Kosmetikartikel? Und welche sind in meinem Produkt enthalten?

Für Tenside und alle anderen Inhaltsstoffe in Kosmetikprodukten gibt es gesetzliche Regelungen. Grundsätzlich gilt, alle Inhaltsstoffe müssen sicher und unbedenklich sein. Das sagt jedoch nichts darüber aus, wie gut ein Stoff von dir persönlich vertragen wird. Auch „sichere Substanzen“ können unerwünschte Wirkungen oder individuelle Unverträglichkeiten hervorrufen. Das betrifft auch Substanzen, die in der Naturkosmetik verwendet werden dürfen. Hier gibt es ebenfalls Stoffe, die ein hautirritierendes, austrocknendes oder allergenes Potential besitzen. Oder im Einzelfall nicht gut vertragen werden.

Eine Unverträglichkeit macht sich nicht immer direkt bemerkbar, z.B. durch Hautreaktionen. Sie kann auch zunächst eher unauffällig verlaufen, z.B. mit allmählichem Austrocknen der Kopfhaut oder zunehmendem Haarausfall.

Die Tenside deines Produktes findest du aufgelistet bei den „Ingredients“ auf dem Etikett. Die einzelnen Bestandteile werden dort mengenmäßig absteigend sortiert. Je weiter vorne ein Stoff steht, desto größer sein Anteil im Produkt. Tenside als Hauptinhaltsstoffe eines Shampoos stehen weit vorne in der Aufzählung. Häufig findest du auch mehrere Tenside in einem Shampoo. Ein Haupttensid wird durch ein oder mehrere Co-Tenside ergänzt. Das Haupttensid hat die höchste Tensid-Menge im Produkt. Möchtest du einen Inhaltsstoff meiden, sollte dieser möglichst gar nicht enthalten sein. Denn für eine Unverträglichkeit reicht bereits eine geringe Menge.

Wodurch unterscheiden sich Tenside?

Ein wichtiges Merkmal von Tensiden ist die Stärke ihrer Reinigungskraft. Diese ist ein entscheidender Faktor für die Verträglichkeit und die Wirkung auf (Kopf-) Haut und Haare.

Grundsätzlich gilt: Je stärker ein Tensid reinigt, desto aggressiver ist es. Umso stärker werden Kopfhaut und Haar entfettet und ausgetrocknet. Besonders bei längerfristiger Anwendung aggressiver Tenside werden Haut und Haarstruktur angegriffen. Damit steigt das Risiko von Hautreizungen, Irritationen, Haarbruch und allergischen Reaktionen. Eine zu aggressive Reinigung ist eine häufige Ursache von Haut- und Haarproblemen.

Entsprechend ihrer Reinigungskraft werden unterschieden

aggressive Tenside („scharfe“ Tenside)
mäßig milde Tenside
milde Tenside

Aggressive Tenside

In diese Gruppe gehören die Sulfate. Es sind die mit Abstand am häufigsten verwendeten Tenside und auch die aggressivsten. Bei den Inhaltsstoffen sind sie an der Endung „-Sulfate“ zu erkennen.

Sulfate sind sehr stark schäumende und entfettende Substanzen. Sie werden in Putz- und Reinigungsmitteln in der Industrie genauso eingesetzt wie in einem Großteil der Haar- und Körperpflegeprodukte. Man erkennt sie daran, dass bei der Anwendung extrem viel Schaum entsteht, sehr stark entfettet und gereinigt wird.

Bei einigen Sulfaten handelt es sich auch um PEGs „Polyethylengykole“. Sie sind am Namen zu erkennen durch den Zusatz „PEG“ oder an der Endung „-eth“, z.B. „Laureth“. PEGs sind generell kritisch zu betrachten. Sie stehen im Verdacht, die Barrierefunktion der Haut zu schädigen. Die Haut wird durchlässiger, Fremdstoffe werden leichter vom Körper aufgenommen. PEGs sind in der Naturkosmetik verboten.

Am häufigsten eingesetzt werden die beiden Sulfate SLS und SLES. Sie werden in der Regel synthetisch aus Erdölverbindungen hergestellt.

Sodium Lauryl Sulfate (SLS)

gilt als aggressivstes Tensid
wird häufig als Haupttensid eingesetzt
lässt aufgrund der stark entfettenden Wirkung Haare und Haut aufquellen, dadurch ein erhöhtes Irritationspotential der Haut, Haare werden auf Dauer brüchig
ist aufgrund der allergieauslösenden und hautreizenden Wirkung in der Kosmetik umstritten

Auch wenn viele Hersteller von Naturkosmetik darauf verzichten, gehört SLS doch zu den in der Naturkosmetik zugelassenen Stoffen. Für den Herstellungsprozess werden dann anstelle der Erdölverbindungen Pflanzenöle verwendet. An den Eigenschaften der Substanz ändert sich dadurch nichts.

Sodium Laureth Sulfate (SLES)

weniger aggressiv als SLS
gilt als hautreizend und kann zu einer Austrocknung der Haut führen
PEG-Verbindung: wirkt aufquellend und macht die Hautbarriere durchlässiger für Fremdstoffe, Haare werden brüchiger
sehr umstritten, da bei dem Herstellungsprozess extrem schädliche chemische Verbindungen entstehen

Weitere Sulfate sind z.B.:
Ammonium Laureth Sulfate (PEG)
Ammonium Lauryl Sulfate
Sodium Myreth Sulfate (PEG)

Diese Sulfate werden als milder eingestuft, besitzen aber ebenfalls ein hautreizendes und hautirritierendes Potential.

So können sich die aggressiven Tenside der Sulfat-Gruppe auswirken:

starkes Entfetten und Austrocknen von Kopfhaut und Haar
Störung der Hautbarriere und der Selbstregulation der Haut
Reizung und Aufquellen von Haut und Kopfhaut, dadurch Schädigung der Haarwurzeln möglich
Aufquellen und Aufrauen der Schuppenschicht der Haare, Haarbruch, das Längenwachstum der Haare wird beeinträchtigt
Hautreizungen und Hautirritationen, hohes Allergiepotential

Nachteilig sind auch die Erdöl-basierte Herstellung und die schlechte biologische Abbaubarkeit. Durch alle diese Eigenschaften stehen die Sulfate in der Kritik, besonders SLS und SLES. Dass sie trotzdem so weit verbreitet eingesetzt werden, hat einen einfachen Grund: Sulfate sind extrem billig in der Herstellung, somit sehr attraktiv für die Industrie. Und sie schäumen sehr stark, das erfüllt die Erwartungen vieler VerbraucherInnen.

Aufgrund der stark reizenden Wirkung auf Kopfhaut und Haarwurzeln empfiehlt es sich, bei Problemen mit Haarausfall und schwächer werdendem Haar auf Sulfate und besonders auf SLS und SLES zu verzichten. Aggressive Substanzen können sensible Kopfhaut und Haarwurzeln in ihrem natürlichen Gleichgewicht stören und schwächen. Als Folge können das Haarwachstum beeinträchtigt und Haarausfall begünstigt werden.

Mäßig milde Tenside

Zu dieser Tensid-Gruppe gehören z.B.:

Cocamidopropyl Betaine
Disodium Cocoamphodiacetate
Disodium Laureth Sulfosuccinate (PEG)
Disodium Lauryl Sulfosuccinate (häufiger Bestandteil in festen Shampoos)
Sodium Cocoate (klassische „Seife“) (häufiger Bestandteil in festen Shampoos)
Sodium Coco Sulfate (häufiger Bestandteil in festen Shampoos)
Sodium C14-16 Olefin Sulfonate

Aufgrund Ihrer Wirkstärke und ihres hautirritierenden und austrocknenden Potentials werden diese Tenside als „mäßig mild“ eingestuft.

Wir sehen uns Sodium Coco Sulfate und Cocamidopropyl Betaine genauer an.

Sodium Coco Sulfate (SCS) ist häufig als Haupttensid enthalten, besonders in festen (Naturkosmetik-) Shampoos. Durch die Ausgangstoffe Kokosöl und Palmöl handelt es sich bei SCS um ein Gemisch. Es enthält ca. 50 % Natriumlaurylsulfat (SLS!), 20 % Natriummyristylsulfat und weitere ähnliche Verbindungen. Sodium Coco Sulfate ist milder als SLS, besitzt aber ein austrocknendes und hautirritierendes Potential, hauptsächlich durch den hohen SLS-Anteil.

Cocamidopropyl Betaine (CAPB) findet sich in sehr vielen (Naturkosmetik-) Shampoos als Co-Tensid. Zu beachten ist hier ein hautreizendes und hohes allergenes Potential.

Allergische Reaktionen treten besonders bei Verwendung in Shampoos auf und – der Anwendung entsprechend – im Bereich der Kopfhaut. CAPB steht im Verdacht, bei entsprechender Unverträglichkeit und Empfindlichkeit Haarausfall zu fördern. Daher bitte unbedingt darauf achten, ob und wie du ein Shampoo mit CAPB verträgst.

Milde Tenside

Die meisten milden Tenside werden aus nachwachsenden Rohstoffen produziert. Daher sind sie teurer als synthetisch hergestellte Substanzen.

Sehr milde Tenside mit guter Hautverträglichkeit sind:
Sodium Cocoamphoacetate
Sodium Cocoyl Isethionate (SCI) (häufiger Bestandteil in festen Shampoos)
Sodium Lauroyl Methyl Isethionate

Diese Stoffe pflanzlichen Ursprungs werden auf der Basis von Kokosfettsäuren hergestellt.

Weitere milde Tenside sind die Zuckertenside, z.B.:
Coco Glucoside
Decyl Glucoside
Lauryl Glucoside

Sie bestehen aus einem Zuckeranteil (Glucose) und einer Fettsäure / Fettalkohol, gewonnen aus Pflanzenölen, z.B. aus Palmöl oder Kokosfett. In der INCI-Liste erkennst du sie an der Endung: „-Glucoside“. Zuckertenside sind generell mild und gut verträglich.

Mit Zuckertensiden in Shampoos haben wir persönlich leider keine guten Erfahrungen gemacht. Nach Umstellung auf ein Shampoo mit Zuckertensiden nahm der Haarausfall plötzlich stark zu. Auch ein Wechsel auf ein anderes Shampoo (ebenfalls mit Zuckertensiden) hat daran nichts geändert. Unsere Recherchen ergaben: wir waren kein Einzelfall. Zuckertenside stehen im Verdacht, bei entsprechender Unverträglichkeit Haarausfall auszulösen oder zu verstärken.
Bitte beobachte daher, wie deine Haare und Kopfhaut ein Shampoo mit Zuckertensiden vertragen.

Waschaktive Aminosäuren

Hinsichtlich (Haut-) Verträglichkeit und Pflegeeigenschaften sind Aminosäure-Tenside die absoluten Spitzenreiter. Das sind z.B.
Sodium Cocoyl Glutamate
Disodium Cocoyl Glutamate
Sodium Lauroyl Glutamate

Die INCIS der gängigsten Substanzen enden mit „-Glutamate“.

Gewonnen aus pflanzlichen Aminosäuren, fermentiertem Zucker und Kokosöl ist die Herstellung der waschaktiven Aminosäuren sehr umweltverträglich. Weitere Vorteile sind die gute Reinigungsleistung und das sehr geringe Irritationspotential. Damit sind sie besonders geeignet für empfindliche, sensible Haut.

Nachteilig ist der Preis. Die waschaktiven Aminosäuren sind um ein Vielfaches teurer als andere Tenside. Ein Grund, warum sie in herkömmlichen Shampoos, aber auch in Naturkosmetik-Shampoos relativ selten zu finden sind.

Auf was sollte ich bei Tensiden im Zusammenhang mit Haarausfall achten?

Tenside bestimmen wesentlich die Qualität deines Shampoos. Und sie können ein Hinweis darauf sein, wie gut das Shampoo für dich geeignet ist.

Bei Haarausfall oder anderen Problemen mit Haar und Kopfhaut empfiehlt es sich, generell „scharfe“ Sulfate zu meiden. Ganz besonders solltest du auf SLS und SLES verzichten. Achte auf hochwertige und gut verträgliche Tenside. Vermeide es, deine Kopfhaut durch aggressive Substanzen unnötig zu irritieren oder auszutrocknen. Auf der sicheren Seite bist du, wenn du auf milde Tenside setzt.

Enthält ein Produkt Cocamidopropyl Betaine und / oder Zuckertenside, beobachte, wie deine Kopfhaut und Haare reagieren. Möglicherweise stellst du früher oder später fest, dass du das Produkt nicht gut verträgst und Probleme bis hin zu verstärktem Haarverlust auftreten. Dann steige auf ein Produkt mit anderer Zusammensetzung um.

Fazit

Durch den natürlichen Wachstumszyklus haben unsere Haare eine Lebensdauer von bis zu 6 Jahren. Grund genug für konsequent gute Pflege und einen achtsamen Umgang mit der Haarpracht.

Du hast Probleme mit Haarausfall und dünner werdendem Haar? Dann ist es besonders wichtig, alles zu vermeiden, was Kopfhaut und Haare belasten könnte. Achte insgesamt auf gut verträgliche und hochwertige Inhaltsstoffe in deinen Haarpflegeprodukten.

Schau dir bei deinem Shampoo besonders die Tenside an. Sie spielen eine bedeutende Rolle bei der Qualität und Verträglichkeit. Denn über Qualität entscheidet nicht nur, was drin ist. Sondern auch, was nicht drin ist.

Unsere Übersicht über die Tenside kann dir helfen, dich für milde und gut verträgliche Substanzen zu entscheiden. Und alles andere zu meiden. Beobachte, wie es deinen Haaren und deiner Kopfhaut mit deinem Shampoo und deinen anderen Haarpflegeprodukten geht. Denn letzten Endes entscheiden sie darüber, was sie mögen oder nicht.
Und über einen Verzicht auf erdölbasierte Stoffe freut sich auch die Umwelt 🙂

Übersicht Tenside - alles auf einen Blick

Wir haben die wichtigsten Informationen zu den Tensiden in einer Übersichtstabelle zusammengefasst. Diese kannst Du als PDF herunterladen.

Interessieren dich auch weitere Inhaltsstoffe deiner Haarkosmetik? Dann gehts hier zu unseren Artikeln “ Diese 10 Inhaltsstoffe solltest Du bei deiner Haarpflege besser meiden – nicht nur bei Haarausfall Teil 1“ und Teil 2.

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Haarausfall – Ursachen und Handlungsmöglichkeiten

mahana concept — Tue, 06 Sep 2022 12:31:52 +0000

Haarausfall ist belastend...

… und leider immer noch ein Tabuthema. Aber man sollte darüber reden. Denn im Laufe ihres Lebens sind ca. 50 % der Männer und ca. 20 % der Frauen von Haarausfall betroffen.

Natürlich sind Haare nicht das Wichtigste im Leben, dennoch sorgt Haarausfall für Frust. Werden die Haare weniger, leidet nicht nur das Aussehen, sondern auch das Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein. Ganz unabhängig davon, ob es sich bei dem Haarverlust um eine vorübergehende Erscheinung handelt oder um einen andauernden Zustand. Die emotionalen Belastungen sind nicht verwunderlich, symbolisieren Haare nach außen hin Gesundheit, Vitalität, Stärke und auch Jugend.

Wir schauen uns an, was die Ursachen für Haarverlust sind, welche Arten des Haarausfalls unterschieden werden und welche Möglichkeiten es gibt zu handeln. Am Ende des Artikels findest Du dazu ein PDF mit Übersichtstabellen, das Du dir herunterladen kannst.

Wie wachsen eigentlich Haare?

Das Haar hat seinen Ursprung in der Haarwurzel. Die Haarwurzeln liegen in der Kopfhaut, umgeben von den Haarfollikeln, die das Haar verankern. Follikel und Haarwurzeln werden über die Blutgefässe der Kopfhaut mit allen benötigten (Nähr-) Stoffen versorgt.

Von Natur aus wachsen unsere Haare nicht unendlich, denn das Haarwachstum unterliegt einem natürlichen Wachstumszyklus. Dieser besteht aus verschiedenen Phasen, die ein Haar durchläuft – von seiner Entstehung bis zu seinem Ausfallen.

Der Haarwuchszyklus unterteilt sich in Wachstumsphase, Rückbildungsphase und Ruhephase.

In der Wachstumsphase (= Anagenphase)

befinden sich ca. 85 – 90 % der Haare
werden in der Haarwurzel immer neue Haarzellen gebildet
schiebt sich das Haar von der Wurzel nach oben, „es wächst“ ca. 0,3 mm am Tag

Die Wachstumsphase eines Haares hält 2-6 Jahre an.

In der Rückbildungsphase (= Katagenphase, Übergangsphase)

befinden sich ca. 1 % der Haare
wird das Haarwachstum gestoppt
löst sich das Haar langsam von der Haarwurzel und wird von der Blutversorgung getrennt

Die Rückbildung eines Haares dauert ca. 2-3 Wochen.

In der Ruhephase (= Telogenphase, Ausfallphase)

befinden sich bis zu 15% der Haare
wird das „alte“ Haar aus der Haarwurzel herausgeschoben, es fällt aus
beginnt in der „leeren“ Haarwurzel die Produktion eines neuen Haares

Eine Haarwurzel befindet sich ca. 2-4 Monate in der Ruhephase.

Der Wachstumszyklus führt zu natürlichem Haarausfall, durch den wir ca. 60-100 Haare pro Tag verlieren. Da im Normalfall gleichzeitig genauso viele neue Haare nachwachsen, ist sichergestellt, dass der Haarbestand konstant bleibt. Unsere Haare erneuern sich auf diese Weise kontinuierlich. Es findet ein Haarwechsel statt, ohne dass wir es bemerken.

Wann spricht man von Haarausfall?

Üblicherweise spricht man von Haarausfall, wenn über einen längeren Zeitraum mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen. Diese Zahl ist aber relativ. Allgemein kann man sagen, dass bei Haarausfall mehr Haare als gewöhnlich ausfallen. Und es gehen mehr Haare verloren als nachwachsen. Man sieht, das Haar wird lichter und / oder die Haargrenze weicht zurück.

Ursache ist eine Störung im natürlichen Wachstumszyklus. Durch eine verkürzte Wachstumsphase fallen die Haare schneller aus und der Haarfollikel bleibt in der Ruhephase stehen. Die ausgefallenen Haare werden nicht vollständig ersetzt oder die Haare wachsen nur dünner und schwächer nach.

Von Ausnahmen abgesehen, ist Haarausfall keine Krankheit. (Anmerkung: Tritt Haarausfall sehr plötzlich und /oder sehr stark auf, ist eine ärztliche Abklärung dringend erforderlich.) Gerade der am häufigsten auftretende „androgenetische Haarausfall“ bei Männern wird als normale „Alterserscheinung“ betrachtet, auch wenn bereits jüngere Männer betroffen sein können.

Welche Arten von Haarausfall gibt es und was sind die Ursachen?

Es gibt viele verschiedene Gründe für Haarausfall und oft spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle. Daher ist die Klärung der eigenen, individuellen Ursachen häufig gar nicht so einfach.

Bei dem „nicht krankhaften“ Haarausfall unterscheidet man im Wesentlichen zwei Formen:

den anlagebedingten „androgenetischen“ Haarausfall
den diffusen Haarausfall

Am häufigsten kommt der anlagebedingte („androgenetische“) Haarausfall vor, eine hormonell-genetische Störung. Sie tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Männer sind jedoch deutlich stärker und oft auch früher betroffen. Der Haarschwund kann da bereits ab dem 20. Lebensjahr auftreten.

Der androgenetische Haarausfall beim Mann

Bedingt durch eine erblich-genetische Veranlagung reagieren die Haarwurzeln überempfindlich auf ein bestimmtes männliches Geschlechtshormon, das DHT (Dihydrotestosteron). Dadurch bilden sich die Haarwurzeln schrittweise zurück, sie „schrumpfen“. Durch die Schrumpfung (auch Miniaturisierung genannt) verkürzt sich die Wachstumsphase. Das heißt, die Wachstums- und Lebensdauer der Haare, die normalerweise bei 2-6 Jahren liegt, verkürzt sich. Die Haare fallen schneller aus. Und die Haare, die aus den verkümmerten Haarwurzeln sprießen, werden immer dünner bis schließlich nur noch – kaum sichtbare – Flaumhaare wachsen. Die Wachstumsphase wird immer kürzer. Die Haarwurzeln sterben jedoch (noch) nicht komplett ab. Erst wenn die Haarwurzeln komplett verkümmert und abgestorben sind, wachsen dort endgültig keine Haare mehr.

Auch wenn dem androgenetischen Haarausfall eine hormonelle Ursache zugrunde liegt, lassen sich bei einer Blutuntersuchung keine veränderten hormonellen Blutspiegel messen. Die Werte liegen im Normbereich. Eine „genetische“ Vorhersage anhand der familiären Vorgeschichte („wie der Vater so der Sohn…“) muss nicht unbedingt zutreffend sein. Gene werden immer wieder neu kombiniert. So können Entstehung und Ausprägung des Haarausfalls auch vom familiären Muster abweichen.

Äußerlich folgt der androgenetische Haarausfall beim Mann einem bestimmten äußerlichen Schema. Zunächst lichtet sich das Haar an den „Geheimratsecken“, dann am Oberkopf und im weiteren Verlauf bildet sich ein Haarkranz mit Glatzenbildung.

Der androgenetische Haarausfall der Frau

Der androgenetische Haarausfall der Frau beruht ebenfalls auf einer Überempfindlichkeit gegen DHT. Es ist jedoch noch unklar, ob der Mechanismus genauso verläuft wie bei den Männern. Auch bei dem weiblichen androgenetischen Haarausfall verkürzt sich die Wachstumsphase und es befinden sich überproportional mehr Haare in der Ruhe – bzw. Ausfallphase.

Der anlagebedingte Haarausfall zeigt sich bei Frauen durch lichteres, schütteres Haar, besonders am Oberkopf im Scheitelbereich. Seltener bilden sich dem männlichen Muster entsprechend Geheimratsecken. Der androgenetische Haarausfall tritt bei Frauen meist erst während oder nach den Wechseljahren auf. Möglicherweise wird die Überempfindlichkeit gegen DHT durch fallende Östrogenspiegel ausgelöst oder verstärkt.

Was fördert den androgenetischen Haarausfall?

Auch wenn Gene eine entscheidende Rolle spielen, gibt es weitere Faktoren, die das Auftreten und den Verlauf des genetischen Haarausfalls negativ beeinflussen. Das betrifft Männer und Frauen gleichermaßen. Als besonderer Risikofaktor gilt das Rauchen. Untersuchungen haben ergeben, dass bei Rauchern Haarausfall mit 80% (!) höherer Wahrscheinlichkeit auftritt, abhängig von Dauer und Anzahl der täglich konsumierten Zigaretten. Als mögliche Erklärungen werden angenommen: schlechtere Durchblutung der Kopfhaut, Schädigung der DNA in den Haarfollikeln, Veränderung des Hormonhaushalts.

Weitere Risikofaktoren sind unter dem Punkt „diffuser Haarausfall“ aufgelistet. Alle diese Ursachen können auch genetisch bedingten Haarausfall fördern oder verstärken.

Der diffuse Haarausfall

Die zweite Form des nicht-krankhaften Haarausfalls ist der diffuse Haarausfall. Er betrifft ebenfalls Männer und Frauen. Von dieser Form sind jedoch Frauen deutlich häufiger betroffen.

Der Name beschreibt hier das äußere Erscheinungsbild des Haarausfalls, das bei Frauen und Männern gleich ist. Der Haarverlust ist „diffus“. Das heißt, er tritt über den ganzen Kopf verteilt auf, das Haar wird insgesamt dünner und lichter. Auch hier ist der Wachstumszyklus der Haare gestört, die Wachstumsphase verkürzt. Die Auslöser finden sich überwiegend im Bereich der Gesundheit und der Lebensumstände.

Die Liste der möglichen Ursachen ist lang:

Medikamente (Hormonpräparate und andere)
Schadstoffe (Umweltbelastungen)
oxidativer Stress auf Zellebene durch Umwelteinflüsse („Alterung der Kopfhaut“ durch freie Radikale, Sonneneinstrahlung)
Stoffwechselstörungen (Schilddrüse, Eisenmangel, Zinkmangel)
Hormonschwankungen (Haarwurzeln reagieren sehr empfindlich auf Hormonschwankungen)
Hauterkrankungen (Pilzinfektionen, Ekzeme o.ä.)
Stress, emotionale Ursachen
Nährstoffmangel (z.B. Vitamine, Spurenelemente)
falsche Pflegegewohnheiten (kann zu Haarschäden und Haarbruch führen, die dann Haarausfall „vortäuschen“, Haarausfall kann durch falsche Pflege auch verstärkt oder in seltenen Fällen ausgelöst werden)

Häufig spielen auch mehrere Auslöser gleichzeitig eine Rolle.

Welche Möglichkeiten gibt es - wo kann man ansetzen?

Wir schauen uns hier die sanften und gut verträglichen Möglichkeiten an. Weil diese einfach und leicht umsetzbar sind. Und deinen Haaren und deinem Körper gut tun. Daher gehen wir hier auf medikamentöse und operative Verfahren nicht näher ein.

Die genetische Ursache von anlagebedingtem Haarausfall lässt sich leider grundsätzlich nicht beheben. Umso wichtiger ist es, möglichst frühzeitig zu handeln, um den Prozess zu verlangsamen, vorzeitigem, übermäßigem Haarausfall entgegen zu wirken und die Haarwurzeln zu kräftigen. Und alle Faktoren, die das Auftreten oder den Verlauf negativ beeinflussen, so weit wie möglich zu beseitigen oder zu meiden.

Bei diffusem Haarausfall ist das Wichtigste das Erkennen und Beheben der Ursache. Im Idealfall kann dadurch der Haarausfall zum Stillstand kommen und die Haare sind nach einigen Monaten wieder nachgewachsen. Leider ist das nicht immer ganz einfach, besonders wenn mehrere Faktoren eine Rolle spielen. Oft ist es auch schwierig, die möglichen Auslöser zu vermeiden oder zu reduzieren.

Auch wenn die einzelnen Formen des Haarausfalls unterschiedliche Auslöser und Ursachen haben, ist ihnen gemeinsam, dass der Wachstumszyklus gestört ist. Durch eine verkürzte Wachstumsphase gehen die Haare zu früh in die Ruhephase über und fallen schneller aus. Aus geschwächten Haarwurzeln wachsen keine oder nur dünne Haare.

Daher ist das Ziel, den Wachstumszyklus zu stabilisieren und die verkürzte Wachstumsphase zu verlängern, damit die Haare länger in der Haarwurzel und auf dem Kopf bleiben. Es gilt zu verhindern, dass die Follikel ganz absterben, denn dann gibt es kein Zurück mehr. Das Motto lautet hier: „Gegensteuern – je früher, desto besser“. Das heißt, Haare und Kopfhaut durch optimale Bedingungen von innen und außen zu stärken und gesund zu erhalten.

Unsere Haare kann man mit Pflanzen vergleichen. Die inneren und äußeren Gegebenheiten müssen stimmen, damit Pflanzen und auch Haare bestmöglich wachsen können.

Stärkung der Haare von innen

Ein Teil der Lösung ist es, das Problem an den Wurzeln zu packen: den geschwächten Haarwurzeln. Haare gehören nicht zu den lebenswichtigen Funktionen und sind daher von einem Nährstoffmangel besonders leicht betroffen. Gerade bei unausgewogener Ernährung oder in stressigen Zeiten kann es zu einer Unterversorgung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen kommen. Das macht sich sehr schnell an den Haarwurzeln und am Haar bemerkbar. Eine ausreichende Versorgung der Haarfollikel mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen ist daher essentiell, um gesunden Haarwuchs zu unterstützen und zu erhalten.

Besonders geschwächte Haarwurzeln müssen gut mit Nährstoffen versorgt werden, um die Haarfollikel zu reaktivieren und zu stärken. Dabei ist wichtig, eine ausreichende Nährstoffversorgung frühzeitig und über einen längeren Zeitraum sicherzustellen. Dann kann der Haarboden aufgefüllt und gesunder Haarwuchs gefördert werden.

Stärkung der Haare von außen

Bei den äußerlichen Anwendungen steht besonders die Kopfhaut im Fokus. Sie ist die Grundlage für gesunden und kräftigen Haarwuchs. Bei Problemen mit Haarausfall und dünner werdendem Haar benötigen Kopfhaut und Haarwurzeln wirksame, gut verträgliche Pflegeprodukte.

Es sollten alle Stoffe vermieden werden, die Haar und Kopfhaut irritieren oder schwächen könnten. Gleichzeitig helfen stärkende und kräftigende Wirkstoffe, die kontinuierlich zugeführt werden, das Haarwachstum zu stärken und die Wachstumsphase der Haare zu verlängern. Daher ist wichtig, auf die Inhaltsstoffe der Haarpflegeprodukte zu achten. Besonders bei Haarausfall solltest du auf einige Stoffe verzichten. Näheres zu den Inhaltsstoffen, die du bei Haarproblemen meiden solltest, erfährst Du in unseren Blogartikeln Tenside im Shampoo und Inhaltsstoffe Teil 1 und Teil 2.

Gut geeignet sind Haarpflegeprodukte, die speziell auf die Problematik ausgerichtet sind und sich gegenseitig in ihrer Wirkung ergänzen. So wird sichergestellt, dass konsequent nur förderliche Substanzen an Haut und Haar gelangen.

Neben der richtigen Produktauswahl spielen gute Pflegegewohnheiten eine wichtige Rolle. Auch durch falsche Pflege können die Haare geschwächt werden. Es können Haarschäden bis hin zum Haarbruch auftreten. Haarausfall kann verstärkt oder in seltenen Fällen ausgelöst werden. Deshalb gilt auch hier: möglichst alles vermeiden, was Kopfhaut und Haare reizen oder irritieren könnte. Dazu gehören u.a. zu große Hitze (Fön, Glätteisen), chemische Behandlungen (Färben) oder auch mechanische Belastungen (falsche Kämme, Bürsten, Haarspangen).

Fazit

Unabhängig von der Ursache des Haarausfalls kannst du optimale Bedingungen schaffen, die helfen, deine Haarwurzeln und dein Haarwachstum möglichst lange gesund und aktiv zu erhalten. Wichtig ist, Kopfhaut, Haarwurzeln und Haare gut und schonend von innen und außen zu stärken und zu pflegen. Damit das volle Wachstumspotential aktiviert, gefördert und erhalten wird. Das heißt:

möglichst alle Faktoren, die Haarverlust fördern, zu reduzieren oder zu beseitigen
innerlich eine regelmäßige Nährstoffzufuhr für gesundes Haarwachstum sicherzustellen
bei äußerlicher Anwendung alles zu vermeiden, was Kopfhaut und Haare belasten, irritieren oder beeinträchtigen kann
regelmäßig Produkte mit speziellen Wirkstoffen zu verwenden, die gesundes Haarwachstum fördern und die Wachstumsphase der Haare verlängern
deine Haare sorgsam zu behandeln und zu pflegen. Sie sind einige Jahre deine Begleiter.

Der Beitrag Haarausfall – Ursachen und Handlungsmöglichkeiten erschien zuerst auf mahana concept.